Как стать внимательней

Как стать внимательней

Наше сосредоточенное внимание требуется везде. Дома, на улице, но особенно на работе. Переработка информации, ее анализ в любой сфере имеет важную роль для развития инфраструктур. Маленькая ошибка способна кого-то лишить зарплаты, нарушить производственный поток или привести к катастрофе.

Почему пропадает концентрация на ответственных участках работы? Как стать внимательней? Играет ли здесь роль тип человека? Скорее, нет.

Причины невнимательности

  • Усталость от недосыпания – один из многих факторов, влияющих на ослабленное внимание. Необходимо несколько дней соблюдать режим отхода ко сну или посвятить этому выходные дни.
  • Баланс витаминов, микроэлементов, минералов тоже способствует активной работе мозга. Пересмотрите свое питание, возможно, его необходимо подкорректировать.

Важно перед началом работы изолировать себя от отвлекающих объектов: громкой музыки, ненужных телефонных звонков и социальных сайтов с бесконечными сообщениями и анонсами. Мысли тоже должны быть «чистыми». Перестаньте переживать о предстоящем ремонте, перенесенном отпуске, не купленных вещах. Эта информация не дает места новым данным, не дает возможности сосредоточиться. Научитесь перед работой убирать мешающие факторы, чтобы добиться положительных результатов.

Еще особенностью человека является умение сосредотачиваться на глобальных деталях, игнорируя мелкие и наоборот. Отсюда появление отрицательного результата на работе. Здесь может присутствовать также нежелание отдавать себя полностью именно данной сфере. Решение проблемы – смена работы. Но есть корректирующие внимание способы, применяя которые человек становится собранней и сосредоточенней.

Как повысить внимательность на рабочем месте

Добираясь до работы мы всегда встречаем по пути разных людей. Старайтесь запомнить каждого прохожего, его одежду, прическу, количество пуговиц и если получается цвет глаз. Ежедневная тренировка доведет этот процесс до автоматизма.

Также хорошо влияет на внимательность – запоминание фотографии или картины в мельчайших деталях на время. Две минуты разглядывайте изображение природы или людей. Затем письменно опишите увиденное, не упуская любой мелочи. Сравнивайте результат и тренируйтесь заново.

Вырежьте небольшую колонку из газеты. Отметьте для себя любую букву, которую будете зачеркивать сверху вниз, засеките время и начинайте очень быстро отмечать буквы на бумаге. Запишите, сколько времени отняло это занятие у вас.

Теперь усложните задание. Зачеркивайте две буквы одновременно, но разными способами. Также отметьте потраченное время.

Более трудным поможет сделать задание следующее: зачеркивайте сразу три буквы в колонке в разных направлениях. Можно параллельно подсчитывать сколько каждой буквы находится в тексте. Так вы добьетесь высокой концентрации внимания, постепенно сокращая время поиска.

Нет не решаемых задач, есть только лень. Совершенствуйтесь ежедневно, в итоге удивитесь сами и обрадуете знакомых. Удачи!

  • карьера или семья? Карьера или семья?

    Современная женщина воплощает в себе многие качества успешных мужчин – умение руководить, решать тяжелые задачи, быть влиятельной.

  • Как добиться повышения зарплаты Как добиться повышения зарплаты

    Наступает момент в трудовой жизни каждого сотрудника, когда он понимает о несоответствии его профессиональным талантам оплаты труда.