Правильное и эффективное проведение домашнего лечебного голодания

Правильное и эффективное проведение домашнего лечебного голодания

Хотите выглядеть стройными, здоровыми, легкими и молодыми – пора задуматься о лечебном голодании. Оно действительно поможет вам освободиться от излишних килограммов и полностью очистит ваш организм. Здесь главное найти грамотный и правильный подход, а как это сделать, мы расскажем вам в сегодняшней статье.

Виды домашнего голодания

Многие считают, что голодание подразумевает отказ от еды, но в сущности, различают несколько степеней голодания, которые делятся в соответствии с этим на:

  • голодание абсолютное (полное воздержание от еды и воды)
  • голодание полное (отказ только от пищи)
  • голодание частичное (отказ от некоторых видов продуктов)

Сейчас на просторах интернета встречается немало откликов на все эти виды голодания, но стоит предусмотреть тот факт, что многие доктора и диетологи против абсолютного голодания. С их точки зрения, допустим вариант полного голодания, но не больше двух дней, а советуют они наиболее эффективный способ оздоровления - это частичное голодание.

Клеточный уровень очищения при лечебном голодании

Еще с древних времен исцеление голодом считалось методом оздоровления организма. Его суть в том, что очищаются все клетки организма от вредных веществ, накапливающиеся на протяжении всей жизни. Сроки ограничения от пищи колеблются от нескольких дней до более продолжительного периода.

Среди отзывов людей, которые уже пробовали похудеть и оздоровиться путем отказа от пищи, есть и отрицательные мнения о возникающих проблемах в процессе голодовки до и после нее. Однако такие отзывы не всегда справедливы, потому как люди сами сознаются, что:

  • не соблюдали процесс голодания
  • до голодания были проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • сразу после голодания переходили на обычный режим питания. Так делать категорически нельзя, так как лечебное голодание – это процедура серьезная и проведение ее дома возможно только с учетом всех правил и рекомендаций. К примеру, запрещается это делать при гастрите, нельзя после голодания сразу есть все подряд и, самое главное, соблюдение всех рекомендаций при лечебном голодании.

Как же голодать правильно при лечебном голодании

Как же голодать правильно при лечебном голодании

Важно отметить, что в домашних условиях не рекомендуется проводить такого рода голодание, чтобы не навредить своему здоровью, а также вы будете находиться без контроля специалистов. В результате в домашних условиях лучше всего воспользоваться небольшими сроками голодания - это сутки, 36 часов или три дня.

  • Голодание сроком 24 часа – отказ от любой жидкости и пищи в течение суток, кроме, употребления дистиллированной воды с медом (на 1 литр воды 5 мл меда).
  • Лечебное голодание дома требует аккуратного выхода: первое, что вы должны употребить – это овощной легкий салатик из моркови и капусты, приправленный соком лимона. Приступить к обычному питанию необходимо с утра последующего дня. Но в случае голодания трехдневного или более дней, соответственно, выходить из него нужно постепенно (в первые дни прием только легкой пищи, а мясо или рыбу лишь на четвертый день после финала процесса голодания).
  • Трехдневное голодание. Этот период голодания является наиболее серьезным испытанием для организма, специалисты советуют в это время отказаться также от моральных, умственных и физических нагрузок (интернет, телевизор, радио). Нужен полный покой и только позитивные эмоции. Для полного очищения организма - это чрезвычайно важно. Хорошим вариантом такого голодания будет отпуск!

Сколько же необходимо времени для правильного голодания

Основное главное правило лечебного голодания – это постепенность.

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, либо оздоровиться, приступать к процессу необходимо с небольшого периода – от одного до трех дней. Такое голодание может проводить любой человек.

  • 7-10 дней голодания в домашних условиях допустимо, но только после успешного эксперимента с первым сроком, выявив для себя его особенности.
  • 14-21-дневное голодание ведется строго под контролем специалиста и после удачных нескольких экспериментов предыдущего срока голодания.
  • Наиболее длительные сроки голодания проводить дома не рекомендуется. Чтобы полностью оздоровиться и эффективно похудеть, как правило, достаточно и 14-21-дневного отказа от пищи.