Фрукты и овощи на стороне здорового питания

Каждому спортсмену, для поддержки своей формы, нужно обеспечивать себя комплексом необходимых микроэлементов и витамин. Многие из витаминов находятся во фруктах и овощах . Про пользу данных даров природы написано немало книг и научных пособий. О ней говорят не только диетологи, но, даже, и психологи.

В их состав входит огромный набор различных микроэлементов. В них находятся пищевые волокна и витамины, которые могут отлично насытить человеческий организм полезными веществами. Которые так необходимы для людей, занимающихся активными физическими и умственными нагрузками.

На сегодняшний день, впрочем, как и раньше, фрукты и овощи можно получить двумя способами: заняться их выращиванием самостоятельно, и приобретать на рынке.
Конечно, более целесообразным для здоровья, да и кошелька, будет самостоятельное их выращивание. Ведь очень часто многие овощеводы идут на разнообразные ухищрения, дабы только повысить свою прибыль. Не брезгуют они и использованием синтетических удобрений. Которые приводят к повышенному содержанию нитратов.

Фрукты и овощи на стороне здорового питания

Доказано, что небольшая доза нитратов не наносит вредна человеческому организму. Однако, во многих продаваемых на сегодняшний день продуктах, их содержание намного превышает допустимые нормы, составляющие около трехсот двадцати мм. Что очень часто ведет к кислородной недостаточности. Вызывает головные боли. Повышает общую слабость, одышку. Способствует учащенному сердцебиению, снижению иммунитета. Вызывает развитие опухолей. А также нарушает работу сердца и эндокринной системы. Кстати, если у вас есть ребенок с ним можно поразгадывать загадки про фрукты по ссылке clubkid

Во избежание данных последствий, необходимо тщательным образом промывать овощи и фрукты. Или удалять их кожуру. Лучшим вариантом будет приобретение нитратомерта. А также покупка природных продуктов у знакомых людей. На последний довод можно возразить тем, что даже частным садоводам или огородникам приходится пользоваться различными удобрениями и отравами для вредителей. Однако, как ни крутите, домашние продукты все равно являются более полезными для здоровья, чем приобретенные на рынке.