Витамины для укрепления волос

Витамины для укрепления волос

Шелковистые и блестящие волосы – один из основных признаков хорошего здоровья, это то, на что обязательно обращают внимание все, с кем вам доводиться общаться. Наверное,  поэтому уход за волосами давно перерос в целую науку, азы которой несложно освоить любой женщине. Для начала самое главное: если в организме идет какой-то разлад, то в первую очередь это отразится не только на коже, но и на волосах. Поэтому, если вы заметили, что волосы редеют и выглядят безжизненными, то не поленитесь обследоваться у врача.

Если же со здоровьем все в порядке, и вы не увлекаетесь диетами, вызывающими резкое снижение веса, то, скорей всего, выпадение волос связано с небрежным уходом или увлечением парикмахерскими экспериментами. В этом случае на помощь придут витамины для укрепления волос. Можно подбодрить свою шевелюру двумя способами: употребляя витаминные комплексы в аптечных таблетках либо усилив рацион витаминосодержащими продуктами, или применяя специальные витаминные маски. Но лучше делать и то, и другое.

Для волос существует четыре группы витаминов-друзей, о которых вы и узнаете подробней.

  • Витамин А отвечает за поддержание иммунитета. При его нехватке волосы истончаются, секутся, может появиться перхоть. Содержится в желтке, сливочном масле, печени и цельном молоке.
  • Далее идет большая группа витаминов В, которая отвечают за хороший рост волос, красивый цвет и здоровый внешний вид. Отсутствие витаминов группы В проявляется в быстром засаливании волос у корней и сухости на кончиках волос, появлению перхоти и ранней седине. Во избежание этого, усильте употребление молочных продуктов, печени, дрожжей, овощей, рыбы, сыров и творога.
  • Витамин Е питает волосяные луковицы и предотвращает выпадение волос. Больше всего этого полезного витамина находится в подсолнечном масле, а так же в салате, помидорах, шпинате, семенах шиповника и горохе. Витамин F укрепит ваши волосы и избавит от перхоти. Добавьте в свой рацион этот вкусный витамин вместе с грецкими орехами, семечками подсолнуха и миндалем.

Было бы хорошо усилить прием витаминов необходимыми масками для волос. Основными компонентами для витаминных масок являются кисломолочные продукты, желток, оливковое, миндальное и репейное масла, дрожжи, витамины А и Е в масле, сок алоэ. Составить маску можно сообразуясь со своими предпочтениями, особо строгих рецептов нет. Важно помнить, что наносится она на корни волос, потом лучше обернуть голову полотенцем либо пленкой и подержать минут 30-40. Смыть теплой водой подходящим вам шампунем и ополоснуть смягченной водой, но лучше отваром из трав. Самые беспроигрышные варианты: мята, липа, шалфей, петрушка и ромашка.

Благодаря такому уходу к вашим волосам очень скоро вернется первоначальный блеск и пышность, а знакомые, общаясь с вами, будут любоваться роскошными локонами. Удачи!