Как правильно пить воду чтобы похудеть

Как правильно пить воду чтобы похудеть

Каждый день наступающей весны приближает теплую погоду и соответственно период избавления от лишней одежды. В такие моменты многие женщины разочаровываются от не очень стройной фигуры, увидев себя в обтягивающей одежде. На выручку приходит простой и действенный способ похудеть в виде воды с ее волшебными свойствами. Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Водная диета

Если есть твердое решение избавиться от лишних жировых отложений, то необходимо проверить почки – главный орган по переработке жидкости. В случае присутствия заболевания водяная диета должна проходить по согласованию с врачом.

  • Так как почти весь наш организм состоит из воды, то ежедневная привычка обновлять его чистой водой приведет не только к регулярному выводу шлаков и токсинов, но и желанному похуданию.
  • Во всех излишних жировых клетках содержится вода (12%). Ее присутствие в умеренном количестве способствует быстрому расщеплению жировой клетки. А недостаток наоборот препятствует процессу распада. Это приводит к накоплению жира и плохому обмену веществ.
  • Поэтому существует определенная схема, которая подробно отвечает на вопрос: как правильно пить воду, чтобы похудеть?
  • Каждое утро выпитый стакан воды выводит скопившуюся желчь и стимулирует работу всего организма.

Не всегда человек правильно распознает чувства голода или жажды. Поэтому выпитый стакан очищенной воды за полчаса до трапезы показывает истинное желание организма. Если же еще через полчаса возникло повторное чувство, то это уже действительно голод.

По многим причинам не стоит злоупотреблять водой сразу после съеденной пищи. Во-первых, вода увеличивает размер желудка и в следующий раз захочется съесть больше еды. Во-вторых, существует мнение о замедляющемся процессе пищеварения, поэтому жидкость следует употреблять через час, полтора после трапезы.

Важно! До еды, после и во время не пить холодную воду. Она в короткие сроки выталкивает пищу из организма, что приводит к быстрому чувству голода, а также гнилостным процессам в кишечнике из-за нерасщепленного белка.

Общая норма выпиваемого количества воды в день составляет примерно 1,5-2 литра. Если в прошлом потребление воды весьма ограничивалось, то водяную диету следует начинать с малых доз, постепенно увеличивая. Такой прием не будет травмировать организм. Чтобы усилить эффект от употребления воды, в рацион нужно включать больше сырых овощей и исключить жирную пищу или заменить ее на постный аналог.

Важным аспектом для мероприятий по снижению веса, является качество воды. Лучше употреблять профильтрованную и слабо минерализованную. Если же иммунитет немного слаб, то для его укрепления на непродолжительное время употребляют посеребренную воду. У нее преобладают заживляющие и бактерицидные свойства. Ответственный подход к описанным советам научит, как правильно пить воду, чтобы похудеть.